ЮЖНО-УРАЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
Хоменко Р.В.
|
ЮЖНО-УРАЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
Хоменко Р.В.
|
|
|
Модель индивидуализации предсоревновательной подготовки квалифицированных тяжелоатлетов Р.В. Хоменко Южно - Уральский государственный университет, Г. Челябинск
Одним из важнейших направлений совершенствования системы спортивной подготовки является максимальная ориентация на индивидуальные задатки и способности каждого спортсмена при выборе специализации, разработке всей системы многолетней подготовки. Индивидуализация является важнейшей проблемой спорта высших достижений, ведущим принципом и основным способом управления, а также ключевым фактором самореализации личности в спортивной деятельности. Так тенденция к определению перспективных путей развития спорта проявляется как в научных исследованиях, так и в практике – посредством антропологического насыщения подходов к организации процесса спортивной подготовки, поиска природосообразных средств, методов, форм тренировки и соревновательной деятельности (Л.П. Матвеев, 1977, 1999; В.Н. Платонов, 1987, 1997, 2004; О.А. Сиротин, 1996; В.А. Запорожанов, 2007; В.В. Рыбаков, 2003 и др.) Это детерминирует существенную перестройку процесса подготовки высококвалифицированных спортсменов, которая предполагает: а) дополнение теоретико-методологической базы индивидуализации спортивной подготовки; б) разработку индивидуальных моделей подготовки и технологий их реализации в тренировочной и соревновательной деятельности. В настоящее время общая схема спортивной подготовки редко отвечает индивидуальным особенностям тяжелоатлетов. Наследственно обусловленная одаренность талантливых спортсменов часто носит ярко выраженное индивидуальное проявление. Последнее определяет необходимость проявления предрасположенности и перспективности занятий тяжелой атлетикой, разработку и реализацию соответствующей программы и методики подготовки. При этом достижение высокого спортивного мастерства осуществляется различными путями с использованием оригинальных технологических решений (А.Н. Воробьев, 1989; Л.М. Куликов, 1995; О.А. Сиротин, 1995; В.Н. Платонов, 1997, 2004; В.А. Запорожанов, 2001). Любая программа подготовки должна быть составлена для каждого тяжелоатлета индивидуально с учетом возраста, пола, стажа занятий, весовой категории, природной предрасположенности, способности восстанавливаться и ряда других факторов. Положительного результата можно добиться, прежде всего, устранив выраженные недостатки в подготовленности спортсменов, а затем сделав акцент на сильных, «врожденных» качествах и способностей атлетов. С целью достижения наибольших спортивных результатов в основных соревнованиях года в структуре годичной подготовки выделяют относительно самостоятельное структурное образование – этап непосредственной подготовки к соревнованиям. Подготовка на данном этапе строится сугубо индивидуально и не вписывается в стандартные схемы. На ее организацию влияют следующие факторы: · функциональное состояние спортсмена и уровень его подготовленности; · степень устойчивости соревновательной техники; · психическое состояние; · индивидуальная реакция на тренировочные и соревновательные нагрузки и т.д. Предсоревновательная подготовка имеет ввиду устранение мелких недостатков в ходе предыдущей подготовки, совершенствование технических возможностей, целенаправленную психическую и тактическую подготовку. В зависимости от состояния, в котором спортсмены подошли к началу предсоревновательного этапа, тренировка может быть построена преимущественно на основе нагрузочных микроциклов, обеспечивающих дальнейшее повышение специальной подготовленности, или разгрузочных, способствующих ускорению процессов восстановления, предотвращению утомления, эффективному протеканию адаптационных процессов. С учетом сказанного, этап предсоревновательной подготовки строится в виде специфического 3–5 недельного мезоцикла, а в других – приобретает черты отдельного непродолжительного (5–8 недель) макроцикла. Требуется поиск действенных средств, методов и форм индивидуализации предсоревновательной подготовки, рациональных подходов к дозированию нагрузок, обеспечивающих повышение и полноценную реализацию двигательного потенциала тяжелоатлетов в основных соревнованиях сезона. Имеющийся теоретико-методический материал, проведенные предварительные исследования и практический опыт подготовки квалифицированных тяжелоатлетов позволили предложить следующую модель индивидуализации предсоревновательной подготовки в тяжелой атлетике (табл. 1) Таблица 1. Модель индивидуализации предсоревновательной подготовки в тяжелой атлетике
Сущность индивидуализации предсоревновательной подготовки в тяжелой атлетике – формирование высокой специальной подготовленности и ее трансформация в готовность к высшим достижениям к моменту участия в основных соревнованиях. Это требует определения оптимальной продолжительности, направленности (структуры и содержания) и организация задаваемых нагрузок в зависимости от индивидуального предсоревновательного состояния. Предложенная модель индивидуализации предсоревновательной подготовки тяжелоатлетов высокой квалификации: a) включает диагностический (мониторинг предсоревновательного состояния), программно-методический (направленность, структура, содержание и коррекция задаваемых нагрузок) и результативный (достигнутый уровень специальной подготовленности и его реализации в соревновательной деятельности) блоки; b) определяет индивидуальную траекторию достижения максимальных спортивных результатов на основе закономерностей и индивидуальных особенностей взаимосвязи задаваемых нагрузок и адаптационных реакций, обеспечивающих получение запрограммированных двигательных действий и тренировочных эффектов.
|
Отправить сообщение для:
vdy-55@mail.ru
|
